Outro

Redução de stress baseado em mindfulness
16-11-2018

O Instituto Superior de Engenharia do Porto (ISEP) vai acolher uma sessão de divulgação do Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR), no dia 26 de novembro. A iniciativa destina-se a todos os docentes e funcionários do ISEP.

O objetivo é trazer a atenção consciente do indivíduo ao momento presente, numa atitude de aceitação, amabilidade e não-julgamento. Existem inúmeros benefícios numa prática como esta a nível de saúde e bem-estar integral, incluindo a redução de stress.

O Programa MBSR consiste num treino de competências desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, em 1979, no Centre for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, da Universidade de Massachusetts, no E.U.A. Além disso, serve como uma base para a prática autónoma e regular do mindfulness, oferecendo ainda uma certificação reconhecida pelo MBPTI da University of California anda San Diego (UCSD).

A participação é gratuita, mas carece de inscrição prévia: ver aqui.