Datas: 12, 15 e 19 abril 2013
Horário: 14h-17h
Local: Sala J302
Destinatários: estudantes do ISEP
Custo: 20€
Prazo limite para a pré-inscrição: 24 de março
Pré-inscrições em www.isep.ipp.pt/isepforglobe/inscricoes/index.php

No mundo académico, onde os momentos de avaliação e de tomada de decisões preenchem o dia-a-dia, por vezes o desafio passa por dar respostas eficazes e satisfatórias, evitando os bloqueios e os adiamentos sistemáticos. Com esta formação pretende-se dar a conhecer e refletir sobre as manifestações do stresse e da ansiedade, dotar os formandos de estratégias para lidarem com o stresse académico e sensibilizar para os recursos pessoais de controlo do stresse vivido.

Conteúdos programáticos:
* Autoconhecimento – (re)conhecimento da forma pessoal de reagir e lidar com situações geradoras de stresse
* Conceito Stresse: O que é? Quais as suas manifestações? Como gerir o stress?
* Conceito Ansiedade: O que é? Quais as suas manifestações? Como lidar com a ansiedade?
* Stress e Ansiedade no contexto académico: fontes e implicações
* Recursos e estratégias personalizadas para lidar com o stress e ansiedade vividos no contexto académico

Formadora: Tânia Almeida, licenciada em Ciências Psicológicas; Mestranda em Psicologia, ramo Intervenção, Educação e Desenvolvimento Humano na Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto, com experiência em dinamização de grupos de treino de relaxamento e desenvolvimento de competências comportamentais com jovens-adultos. Integra atualmente a equipa de Psicólogas do Gabinete de Orientação do Instituto Superior de Engenharia do Porto (ISEP|GO).